kwasy tłuszczowe

o kwasy tłuszczowe o3 się nie martwie poniewaz dziennie dostarczam 3g epa/dha:)

Tak jak oczywiście wspomniał Biniu, tłuszcz nasycony doskonale nadaje sie do smażenia, ale z kolei nie jest zbyt polecany ze wzgledów zdrowotnych. A oliwa? zawiera ok. 70% jednonienasyconych kwasów, które są odporne na zabiegi termiczne, stad oliwa z pośród wszystkich olejów roślinnych najbardziej nadaje sie do smażenia. Kwasy tłuszczowe w oliwie [...]

[...] nasza cywilizacja: pojawiły pierwsze osady rolnicze. Ludzie zaczęli uprawiać ziemię i odżywiać się zbożami, warzywami, owocami. Jedli mniej mięsa. Dieta Uboga w nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol. Unikaj czerwonego mięsa, baraniny, dziczyzny, serów, pszenicy, fasoli, orzechów. Ograniczaj spożycie produktów mlecznych. Natomiast nie żałuj [...]

[...] Tego typu odżywianie będzie skrajnie niedoborowe. Dobrze zbilansowana dieta powinna być urozmaicona. Skoro nie jadasz ryb, to białka należy uzupełnić z innych źródeł, a kwasy tłuszczowe omega 3 z supelmentów. Poza tym, są dziesiątki różnych innych produktów, które warto spożywać. [...]

[...] zmagazynowanej wody w postaci potu. Tłuszcz magazynowany jest w tkance tłuszczowej i komórkach mięśniowych. Komórki tkanki tłuszczowej to pojemniki, które rozszerzają się, gdy zwiększymy ilość przyjmowanego tłuszczu i kurczą, gdy pościmy. Cząsteczki tłuszczu rozkładane są na kwasy tłuszczowe i glicerynę i w tej formie krew przenosi je do mięśni.

Mysle, ze nie powinno byc z nim az tak zle jezeli nie ma dostepu tlenu i swiatla. Mielone siemie lniane jak najbardziej zalecane, ale z iloscia tez nie przesadzaj, inne kwasy tluszczowe tez trzeba dostarczyc :-)

[...] nie ma na niego zadnego wplywu. o witaminie C to juz przesada co do spozycia tluszczy to nieraz spotkalem sie z opinia ze podczas spozywania duzych ilosci wegli nienasycone kwasy tluszczowe sa bardziej szkodliwe niz nasycone, lecz musilabym poszukac o tym dokladniej(chodzi o kolejnosc spalania i wg tamtych badan nkt odkladaly sie w tetnicach) [...]

[...] z wielonienasyconych nie przekraczała 6% dziennego zapotrzebowania a proporcja o3 do o6 była jak najbardziej zrównoważona. resztę mogą stanowić jednonienasocyne i nasycone kwasy tłuszczowe. Warto inwestować w źrodła MCT takie jak wiórki kokosowe, te tłuszcze ułatwiają wejście w ketozę. Licz się jednak z tym że po 3 - 7 dniach tak niskich węgli [...]

to sa witaminki, mineraly, kwasy tluszczowe, profilaktycznie stosowane moze zmniejszaja ryzyko wystapienia nadcisnienia. jednak jezeli juz wystapi to ten zestaw duzo nie da

Masz mame aptekarke to spytaj ją.. ;] blokować to nic nie blokuje.. po prostu wyrównują ciśnienie.. a po kolei to NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe), wyciąg z czosnku, potas i sól emska.. tanie i skuteczne.. wszystko bez recepty.

no normalnie można jeśc 4 zółtka dziennie ,cholesterol wcale po nich tak drastycznie nie skacze ,poza tym mają zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3 ,cynk i inne cuda ,białek możesz jeśc bardzo dużo ,najwyżej to co sie nie żużyje to wysrasz Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe [...]

[...] białek serwatkowych WPC, charakteryzujący się bardzo wysoką wartością odżywczą: Wartości na 100g produktu: Białko: 77g Węglowodany: 6g Tłuszcz: 7g w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 4,2g Suma: 90g w 100g produktu. Pozostała ilość to woda i popiół naturalnie występujące w najwyższej jakości surowcu . Produkt o smaku naturalnym, bez [...]

pozwolę sobie zacytować fragment artykułu z potreningu Niestety zdrowotny potencjał masła z orzeszków ziemnych ma pewne ograniczenia. Przede wszystkim zdać sobie należy sprawę, że zdecydowana większość dostępnych produktów tego typu powstaje z orzechów poddanych prażeniu. Tymczasem podgrzewanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych doprowadza do [...]

omega-3 to jednonienasycone kwasy tluszczowe (zrodlo tluszcz rybi,olej lninay,orzechy wloski)a yohibina to inhibator alph-2 receptorow (ziolowy lub syntetyczny) wplywa na ilosc katecholamin (norepinefryna i epinefryna)

[...] poza silnymi termogenikami nie ma przeciwwskazań do tego, żeby ułatwić sobie walkę z nadmiernymi kilogramami poprzez stosowanie suplementów diety. Szczególnie polecane są kwasy tłuszczowe Omega 3, które można przyjmować w dawce 2 gramów dziennie. Spośród witamin najważniejszą rolę odgrywają C, D i E, które ograniczają ryzyko dolegliwości, [...]

[...] bataty, a także marchew, buraki - to również warzywa. Ja akurat w swojej praktyce zawodowej liczę nie tylko kcal oraz b/w/t, ale także witaminy, błonnik, skł mineralne, kwasy tłuszczowe, więc pominięcie w zestawieniu warzyw skomplikowałoby mi życie, a wręcz uniemożliwiłoby oszacowanie spożycia wielu skł odżywczych. Z mojego doświadczenia też [...]

żywienie pokarmami ubogimi w niezbędne kwasy tłuszczowe może doprowadzić do zaburzeń chorobowych a jeżeli nie zależy ci na zdrowiu nie musisz ich brać. Poza tym podwyższają one odporność organizmu a przy treningu siłowym (kulturystycznym) jest to bardzo ważne Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-01 15:01:16

Dobra już chyba wiem. Nie zauważyłem, że tam jest napisane ''W TYM kwasy tłuszczowe nasycone'' myślałem, że same nasycone są. Czyli reszta rozumiem wielonienasycona? :P

byle byś kwasy tłuszczowe dostarczał w ciagu całego dnia

[...] o wiele większe niż jak go będziesz dostarczał. (spadek mięśnia to gorsza sylwetka, gorszy metabolizm, gorsza redukcja). Paradoksalnie trzeba jeść tłuszcz żeby go spalać. kwasy tłuszczowe takie jak omega3 powoduje m.in to że nadmiar kaloryczny trafia w dużej mierze do mięśni a nie do tkanki tłuszczowej i odwrotna zależność na redukcji. Tłuszcz [...]